LA MEJOR PARTE DE JUEGOS PARA PAUSAS ACTIVAS

La mejor parte de juegos para pausas activas

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Trabaja el cuello, las rodillas y los tobillos para evitar dolor y tensión acumulada en esas articulaciones.

Te recomendamos incluirlos Adentro de tus pausas activas en el trabajo para que puedas tener mayores beneficios. Igualmente es buena idea que averigues cómo descender el brillo de la PC para acortar la exposición a las luces.

Por ejemplo, es muy popular enfocarse en la movilidad articular y flexibilidad; sin bloqueo, aún es importante combinarlo con actividades físicas para evitar el expansión de condiciones cardiovasculares y potenciar el uso de los pulmones.

Masajear los músculos del cuello, sobre todo, la parte que conecta con la zona superior de la espalda. Puedes hacer esto durante 15 segundos y repetir las series que consideres necesario.

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Las articulaciones son las conexiones entre los huesos y permiten el movimiento, por lo que mantener su movilidad es crucial para ayudar la agilidad y la comodidad en tus actividades diarias.

Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar Descarga el formato de inspección la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, virar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.

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